気軽にできる運動「ながさ筋トレ」

Q.運動不足を感じています。普段体を動かさない人でも気軽にできる運動を知りたいです。（滑石3丁目・70代のかた）

A.「ながさ筋トレ」に挑戦してみませんか。

自宅で手軽に、楽しみながら実践できる10種類の筋力トレーニング「ながさ筋トレ」の動画を制作しました。体力に合わせて無理なく運動を始められます。お気に入りの筋力トレーニングを見つけて、ぜひ、チャレンジしてみてください。

こんなお悩みありませんか？

階段や坂の上り下りが辛い…
→ スクワット動画で足腰を鍛えましょう

階段でつまずきやすい…
→ レッグレイズ動画でお腹まわりを鍛えましょう

動画はこちらから