健康づくりへの取り組み

ページID：0006205 更新日：2025年5月19日更新印刷ページ表示

健康づくりに取り組みたい

けん診を受けて、からだのチェックをしましょう！
参加したい！学びたい！
ウオーキングを始めませんか？

琴海・三重・外海の各地区で行われている健康教室等は下記のカレンダーを参照ください。

けん診をうけて、からだのチェックをしましょう

年に一度「けん診」を受けましょう
医療機関で行う「個別健診」、または公民館等で行われている「集団健診」で受けることができます。
※特定健診・健康診査について、国民健康保険・後期高齢者医療保険以外にご加入のかたは、ご加入の医療保険者にお問い合わせください。

集団けん診はすべて「予約・定員制」です。
予約はこちら→長崎県健康事業団けんしん予約センター電話0120-411-311（平日8時30分～17時15分）

健診は、受けた後が大切なんです！
健診結果説明会にご参加ください。

医療機関でのがん検診についてはこちら

参加したい！学びたい！

あなたの健康づくりにお役立てください。

るんるん健康教室（三重地区）

三重地区市民センターで実施しています。
運動指導士より自宅でできる運動の紹介があります。
保健師・栄養士によるミニ講話も行います。

日程、参加申し込み等は北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。
詳しくはこちら→るんるん健康教室チラシ（PDFファイル／214KB）

運動で脳トレ教室（外海地区）

外海ふるさと交流センターで実施しています。
運動指導士より自宅でできる運動の紹介があります。
保健師・栄養士によるミニ講話も行います。

日程、参加申し込み等は北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。
詳しくはこちら→運動で脳トレ教室チラシ（PDFファイル／521KB）

いきいき健康教室（外海地区）

黒崎地区公民館で実施しています。
運動指導士より自宅でできる運動の紹介があります。
保健師・栄養士によるミニ講話も行います。

日程、参加申し込み等は北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。
詳しくはこちら→いきいき健康教室チラシ（PDFファイル／457KB）

さざなみ保健室（琴海地区）

琴海さざなみ会館で毎月1回実施しています。
健康チェック（血圧・握力・体脂肪測定など）や、
運動指導士による体操、保健師・栄養士によるミニ講話も行います。

日程、参加申し込み等は北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。
詳しくはこちら→さざなみ保健室チラシ（PDFファイル／553KB）

さざなみ健康教室の様子

気持ちよく体を動かします。

血管若返り健康教室

高血圧予防のための教室です。血管を若返らせて健康に過ごす方法を学びませんか。
日程、参加申し込み等は北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。

昨年度の血管若返り健康教室の様子
血管若返り1 血管若返り2 血管若返り3
血管年齢測定や講話、運動実践、試食などもりだくさんの教室でした！みなさん楽しみながら参加していただきました。（令和6年度）

すこやか運動教室

65歳以上のかたを対象とした運動教室です。月に2回実施しています。
家庭でも取り組める筋力アップのための体操の紹介と、介護予防に関する講話を行っています。
登録制となっています。下記の会場で行っています。

表1
すこやか運動教室開催会場	日程・内容・申し込み
三重地区市民センター	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／334KB）（三重地区市民センター）申し込みは、三重・外海地域包括支援センター（電話095-860-1100）へお問い合わせください
黒崎地区公民館	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／68KB）（黒崎地区公民館）申し込みは、三重・外海地域包括支援センター（電話095-860-1100）へお問い合わせください
外海公民館	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／101KB）（外海公民館）申し込みは、三重・外海地域包括支援センター（電話095-860-1100）へお問い合わせください
池島開発総合センター	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／850KB）（池島開発総合センター）申し込みは、三重・外海地域包括支援センター（電話095-860-1100）へお問い合わせください
琴海南部文化センター	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／60KB）（琴海南部文化センター）申し込みは、琴海地域包括支援センター（電話095-801-2730）へお問い合わせください
琴海さざなみ会館	※日程・内容はこちら→年間計画チラシ（PDFファイル／61KB）（琴海さざなみ会館）申し込みは、琴海地域包括支援センター（電話095-801-2730）へお問い合わせください

すこやか運動教室の様子。脳トレやレクレーションもあり、楽しみながら運動ができます。
参加無料です。

ウオーキングを始めてみませんか？

ヘルシーウオークコースを歩いてみましょう！

長崎市には、ヘルシーウオークコースがあります。
このコースの中から、ロードウオークサポーターさんと一緒にウオーキングを楽しむ「お手軽ウオーキング」を開催しています。

詳しくは「ヘルシーウオークコース」

お手軽ウオーキングに参加しよう！

琴海・外海・三重地区で行われるお手軽ウオーキング

土井の浦海岸コース（約6.2キロ）　琴海地区

日時

令和7年6月6日（金曜日）　10時から12時

集合場所

琴海文化センター

申し込み期限

令和7年5月23日（金曜日）

申し込み先

あじさいコール　電話095-822-8888

コースの詳細はこちら（PDFファイル／404KB）をご覧ください

大中尾棚田コース（約5.8キロ）　外海地区

日時

令和7年10月17日（金曜日）　10時から12時

集合場所

外海ふるさと交流センター

申し込み期限

令和7年10月3日（金曜日）

申し込み先

あじさいコール　電話095-822-8888

コースの詳細はこちら（PDFファイル／423KB）をご覧ください

京泊・翡翠ヶ丘コース（約5.0キロ）　三重地区

日時

令和8年3月6日（金曜日）　10時から12時

集合場所

京泊公園

申し込み期限

令和8年2月20日（金曜日）

申し込み先

あじさいコール　電話095-822-8888

コースの詳細はこちら（PDFファイル／613KB）をご覧ください

令和6年度のお手軽ウオーキングの様子。絶景でとても気持ちいい！！
お手軽ウオーキングの様子1 お手軽ウオーキングの様子2

ロードウオークサポーターとは

長崎市が企画する「お手軽ウオーキング」開催時に、準備体操やコース誘導を行うほか、新しいウオーキングコースの作成や見直しを行います。
また、地域のウオーキングイベントや教室で講師の補助として活動しています。
長崎市で年に1回養成講座を行っていますので、興味がある方は、北総合事務所地域福祉課へお問い合わせください。

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