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みんなの健康づくり（東総合事務所 地域福祉課 健康支援係）

東総合事務所地域福祉課健康支援係では市民の皆さまの健康づくりのためのプログラムを実施しています。
東総合事務所で実施している健康づくりの取り組みについてご紹介します。

↓ こちらからページ内を移動できます ↓

子育て世代向けの健康づくり

成人向けの健康づくり

健康づくりのためのボランティア活動について（健康づくり推進員）

けん診に関すること

健康遊具

子育て世代向けの健康づくり

東総合事務所では、子育て世代向けに生活習慣病予防のための講話を行っています。
下記の日程で保健師講話や栄養講話を開催しておりますので、ご都合が合う方はぜひご参加ください！
※要申し込みです。事前に東総合事務所地域福祉課にお電話ください（ ☎ 095-813-9001 ）

日程	開催場所	備考
令和5年5月9日(火曜日)	幼児食教室 （東部地区にこにこセンター2階）	終了しました
令和5年6月9日(金曜日)	子育て支援センター「きずな」 （東部地区にこにこセンター1階）	終了しました
令和5年8月17日(木曜日)	すくすく学級 （東部地区にこにこセンター3階）	※1歳未満の第1子対象の教室 終了しました
令和5年10月13日(金曜日)	子育て支援センター「風の子らんど」 （戸石町500-574）	終了しました
令和5年11月2日(木曜日)	日見地区「お遊び教室」 （日見地区ふれあいセンター）	終了しました
令和5年11月14日(火曜日)	幼児食教室 （東部地区にこにこセンター2階）	※9か月児～2歳未満対象の教室 終了しました
令和6年1月18日(木曜日)	すくすく学級 （東部地区にこにこセンター3階）	※1歳未満の第1子対象の教室 終了しました

講話内容の詳細については コチラ （別ページが開きます）

R6年度も開催予定です。

成人向けの健康づくり

東総合事務所では下記の内容で健康づくりのための教室を開催しています。
教室内では、市民ボランティアである健康づくり推進員が活躍されております！⇒ 健康づくり推進員については コチラ

ヘルスアップ教室（健康相談会）

生活習慣病予防のための講話や、血圧・握力などの各種測定、自宅でできる簡単な運動を実施することで、ご自身の健康維持や運動習慣を身につけることを目的とした教室で、各会場で月に1回ずつ開催しています。

お手数ですが、ご参加の際は毎回お申込みをお願いします。（ 📞095-813-9001 ）

ヘルスアップひがし

会場：東部地区にこにこセンター3階 多目的ホール
日時：毎月第4火曜日 14時～16時
※ 開催月によって開催日や会場が変更になっている場合がありますので、日程表をご確認ください。

年間日程・内容についてはコチラ ⇒ ヘルスアップひがし日程表（健康相談会）

ヘルスアップこが

会場：古賀地区市民センター2階 多目的室
日時：毎月第4木曜日 14時～16時

年間日程・内容についてはコチラ ⇒ ヘルスアップこが日程表（健康相談会）

令和4年度の様子はコチラ

「ヘルスアップひがし」を実施しました！
「ヘルスアップといし」を実施しました！

お手軽ウオーキング

長崎市では運動習慣のきっかけづくりを目的としたウオーキング教室である「お手軽ウオーキング」を開催しています。
市民ボランティアであるロードウオークサポーターが、参加者の皆様が安全に歩けるようにサポートいたします！
R5年度は下記の日程で開催します。東部地区以外でも市内全域で開催いたしますので身体を動かす習慣のない方、これから運動を始めようと思っている方など、ぜひ参加してみませんか？

開催日程	開催場所	締め切り日	備考
令和5年4月27日(木曜日)	旧長崎街道コース	令和5年4月20日(木曜日)	終了しました
令和6年3月26日(火曜日)	長崎東公園コース	令和6年3月12日(火曜日)	あじさいコールでお申し込み受付中です （📞095-822-8888）

年間日程・開催場所についてはコチラ ⇒ 令和5年度お手軽ウオーキング日程表 （東部地区で開催分を色付けしています）

お手軽ウオーキングの詳細、申し込みについては コチラ （中央総合事務所のページに移動します）

お手軽ウオーキング（旧長崎街道コース）を開催しました！

昨年度に続いて2年連続の開催となりました。昨年度は10月開催でしたが、今年度はゴール地点の藤棚が咲いていることを願って4月開催にしました！

これまでは広報ながさきやチラシのみでの周知でしたが、今回は、昨年度から新たにリリースされた「ながさき健康づくりアプリ」に掲載することで、アプリをみて来てくださった参加者が多くいらっしゃいました。

天気にも恵まれ、34名の参加者と5名のロードウオークサポーターの協力のもと、4.7キロメートルのコースを約2時間かけてウオーキングしました。

道中には旧長崎街道の史跡の説明する看板が設置されており、歴史を感じながらウオーキングすることができました！

ゴール地点の藤棚は満開にはもう少しといった開花状況でした・・・。

3月にも長崎東公園コースを予定しています。丁度、桜が綺麗にみられるコースなのでたくさんのご参加お待ちしております♪

関連リンク

• 運動なら、このページ！（長崎市健康づくり課）
• 健康づくりアプリについて、詳しくは コチラ （長崎県のページに移動します）

腎臓いきいき講座

特定健診で腎機能が低下している方を対象に腎臓いきいき講座を開催しています。
対象の方には個別にご案内しますので、ご自身の腎臓をまもるためにぜひご参加ください！
東総合事務所で開催している腎臓いきいき講座の詳細については コチラ

令和5年度も開催しました！

長崎市の慢性腎臓病対策は コチラ （健康づくり課のページに移動します）

健康づくりのためのボランティア活動について（健康づくり推進員）

長崎市には市民が長く元気で過ごすことを目的とし、地域における健康づくりの担い手である「健康づくり推進員」というボランティアが活躍されています。活動内容は様々で、健康づくり推進員の種類によって食事、運動、介護予防など、多岐にわたって活躍されています。

長崎市では、下記のボランティアを総称して健康づくり推進員としています。

本ページでは下記の健康づくり推進員を紹介します。

食生活改善推進員
ロードウオークサポーター
高齢者ふれあいサロンサポーター
シルバー元気応援サポーター
あじさいサポーター

食生活改善推進員

食生活改善推進員（愛称：食改、ヘルスメイト）は、「私達の健康は私達の手で」 をスローガンに、食をとおした地域の健康づくりを推進するボランティアです。会員は長崎市内に225名、長崎東支部では44名が活躍しています。（令和5年度4月1日現在）

食生活改善推進員の活動内容の詳細については コチラ （健康づくり課のページに移動します）

年に1回養成講座を開催しています。※R5年度分は終了しました。

ロードウオークサポーター

市民へウオーキングを普及したり、新しいウオーキングコースを作る活動を行っています。長崎市が企画する「お手軽ウオーキング」開催時には、準備運動やコース誘導を行っています。

年に1回養成講座を開催しています。

ロードウオークサポーターの活動、養成講座については コチラ （中央総合事務所のページに移動します）

令和6年5月 東部地区にてロードウオークサポーター養成講座開催予定！近日情報公開！

高齢者ふれあいサロンサポーター

高齢者の身近な外出の場として、地域の公民館などで定期的に開催されている高齢者ふれあいサロンの企画・運営をしています。
運動や手作業、脳トレゲームなど、参加者が楽しく笑顔になれるプログラムを考えています。

年2～4回養成講座を開催しています。

シルバー元気応援サポーター

地域のサロンや老人クラブなどの活動場所へ出向き、介護予防体操（せ～のぉ体操）を紹介しながら、楽しく活動が継続できるようにサポートしています。

年1回あじさいサポーターと一緒に「介護予防ボランティア」として養成講座を開催しています。

お申し込み先：あじさいコール（📞 095-822-8888 ） ※令和5年7月21日締め切り

あじさいサポーター

長崎市で実施している介護予防事業（すこやか運動教室等）で参加者への声かけや見守り等の支援を通して参加者が楽しく参加継続できるようサポートしています。

年1回シルバー元気応援サポーターと一緒に「介護予防ボランティア」として養成講座を開催しています。

けん診に関すること

特定健診

特定健診とは、内臓脂肪がベースとなって起こるメタボリックシンドロームを見つけ出す健診のことです。
公民館などの地域の会場で決まった日時に受ける集団健診と、医療機関で受ける個別健診があります。
東総合事務所では、集団健診の会場に赴いて保健指導を実施しています。
40歳以上の方は、自分の身体のメンテナンスのために年に1回特定健診を受けるようにしましょう！

特定健診について詳しくは コチラ （健康づくり課のページに移動します）
集団健診の日程については コチラ （国民健康保険課のページに移動します）

健診結果説明会

東総合事務所では、特定健診を受診された方を対象に結果説明会を開催しています。
各検査項目がどのような意味を示しているのかの説明や保健師・管理栄養士による個別相談を実施しております。
健診を受けて終わりにするのではなく、自身の身体の状態をしっかり把握しましょう！

令和5年度開催分は終了しました

令和6年度も実施予定ですので、皆様のご参加お待ちしております。
健診結果説明会以外でも随時健康相談を受け付けております。お電話でお問い合わせのうえ、お越しください。

日程	時間	場所	内容	申し込み先
令和5年8月3日 (木曜日)	13時30分～15時30分	東部地区にこにこセンター 3階 多目的ホール	・健診結果の見方について ・がん検診について ・血管年齢測定 ・保健師・管理栄養士による個別相談	東総合事務所 地域福祉課 健康支援係 📞 095-813-9001
令和5年12月20日 (水曜日)	10時～12時	日見地区ふれあいセンター 2階 第3・4研修室
令和6年2月21日 (水曜日)	13時30分～15時30分	東部地区にこにこセンター 3階 多目的ホール

※ 集団健診を受けたかただけでなく、医療機関で健診を受診されたかたも健診結果をご持参のうえぜひお申込みください！

がん検診

長崎市に住民票のあるかたは、加入している健康保険の種類に関係なく、がん検診（肺がん、胃がん、大腸がん、乳がん、子宮がん、前立腺がん）、胃がんリスク検診が受診できます。
※ 職場で受診する機会がある方、治療中・経過観察中の方は除きます。

がん検診の受診の方法や実施医療機関について詳しくは コチラ （健康づくり課のページに移動します。）

健康遊具

健康遊具とは、ストレッチや軽い筋力トレーニングができる、公園や広場に設置されている健康づくりを目的とした遊具です。
東部地区で健康遊具がある公園を紹介します。興味がある方はぜひ足を運んでみてください♪

長崎市の東部地区以外の健康遊具については コチラ （中央総合事務所のページに移動します。）

矢上団地近隣公園

場所：長崎市かき道2丁目45-20
駐車場：有 ※ 数に限りがございます。

7種類の健康遊具で、ストレッチ・筋力アップ・バランスを鍛え、さらに広いグラウンドでウオーキングを行い、体力維持につとめましょう！

各遊具にはそれぞれ使用方法がイラスト付きで記載されています！
無理のない範囲でおこないましょう

フィットネスパーク公園

場所：長崎市高城台2丁目14
駐車場：無

3種類の健康遊具で効果的に肩や腹筋を鍛えましょう！
公園内には子供が遊べる遊具やバスケットゴールもあります！

1週約200メートルのコースもあるのでランニングやお散歩にもピッタリです♪

東公園

場所：長崎市戸石町194-7
駐車場：有

広いグラウンドと、外周を走れる道の外側に3つの健康遊具と休憩できるベンチがあります。
また、同敷地内には筋トレ機器が利用できる体育館やテニスコート、大型遊具、プール（R6.12まで利用不可）があります！

春には桜がきれいに咲いているのでお花見にもどうぞ！ （撮影時期は4月上旬）

長崎街道中里ふれあい公園

場所：長崎市中里町1057-3外
駐車場：有 ※ 数に限りがあります

令和2年度にできた新しい公園です。健康遊具は1台のみでボードに乗ってバランス感覚を鍛えることができます！

広々とした運動できるスペースもあります！
また、地域の方が設置している立派なこいのぼりもみられました！（撮影時期は4月上旬）

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