ヘルスアップながさき～血圧・血糖・脂質の改善ガイド！～（中央総合事務所）

血圧・血糖・脂質の値が高い方に特におすすめの、生活習慣改善のための教室です。

生活習慣を見直して、いつまでも健康で活き活きとした生活を送りましょう。専門スタッフがあなたの健康づくりを応援します！

「もっと健康について学びたい！自宅でできることって何だろう？」「健診結果を改善したいけれど、何から始めてよいかわからない」
そんな思いをお持ちのみなさんに、医師・管理栄養士・運動指導士が生活に取り入れやすい改善方法をお伝えします。ぜひご参加ください！

〇令和8年度は4回、下記の日程で開催します。
〇学習編、栄養編各1回ずつ申し込めます。（学習編、運動編各一回目、二回目の内容は同じ）​

学習編

健診結果をみながら「血糖値が高いと身体にどんな影響がでるの？」「血圧を下げるにはどんな食事がいい？」等、健診結果からみる生活習慣病のサインや、自分にあった食事の内容について医師と管理栄養士から紹介します。教室終了後、希望の方は個別相談をすることができます。

日時

（1）令和8年10月1日（木曜日）10時00分～12時00分

（2）令和9年1月21日（木曜日）10時00分～12時00分　

持ち物

　健診結果、筆記用具

定員

　50人（申込多数の場合は抽選）

対象者

　40歳以上の市民

会場

　長崎市役所 2階 多目的スペース

申し込み方法

　電子申請または電話

• ​＜外部リンク＞申し込みの電子申請リンクはこちらから＜外部リンク＞
• 長崎市あじさいコール　Tel：095-822-8888
• 中央総合事務所地域福祉課　Tel：095-829-1429

申込締め切り

　各開催日1週間前

運動編

　健康のために効果的な運動を学びます。自宅でできる運動（筋トレ、有酸素運動）を講師と行う実技の時間もあります！​

日時

　（1）令和8年10月14日（水曜日） 10時00分～12時00分

　（2）令和9年1月28日（木曜日） 10時00分～12時00分　

持ち物

　筆記用具、飲み物　※動きやすい服装でおこしください。

定員

　30人（申込多数の場合は抽選）

対象者

　40歳以上の市民

会場

　長崎市役所　2階　多目的スペース

申し込み方法

　電子申請または電話

• ​＜外部リンク＞申し込みの電子申請リンクはこちらから＜外部リンク＞
• 長崎市あじさいコール　Tel：095-822-8888
• 中央総合事務所地域福祉課　Tel：095-829-1429

申込締め切り

　各開催日1週間前

チラシ

　チラシはこちら→ヘルスアップながさきチラシ （PDFファイル／250KB）​