運動不足を解消！自宅で簡単エクササイズ

ご自宅でできる簡単な運動をご紹介します

新型コロナウイルス感染拡大防止を目的とした外出自粛により、運動不足になりがちとなってしまう方も多いのではないでしょうか。
子どもから大人までが自宅で簡単にできる運動や体操等を取りまとめたサイトをご紹介します。
運動不足解消にぜひご活用ください。

ハイパフォーマンスセンター エクササイズ紹介

＜外部リンク＞
（画像をクリックすると、日本スポーツ振興センター ハイパフォーマンスセンターのページが開きます。）

日本スポーツ振興センター
※アスリート向けの内容となっており、負担が大きい場合がありますので、ご自身の体力や健康状態、生活習慣等に合わせて無理のない範囲で行ってください。

アクティブ・チャイルド・プログラム

＜外部リンク＞

公益財団法人 日本スポーツ協会・幼児、小学生向け

• 少人数でもできる運動遊びについて、イラスト等で紹介

やってみよう運動あそび

＜外部リンク＞

公益財団法人 日本レクリエーション協会

• 幼児、小学生向け
• 人数、場所の広さに応じた様々な運動遊びを検索できます。

レクぽ おうちの中で楽しめる運動・あそび ～子ども向け～

＜外部リンク＞

公益財団法人 日本レクリエーション協会

• 幼児～シニア向け
• 人数、場所の広さに応じた様々な運動遊びを検索できます。