皆さ〜ん、元気にしとりましたか〜？
「生き生きけんこー講座」ん時間ですばい。
前回の「夏バテ予防」は、お役に立ちましたか？
さあ、今回は「秋の健康対策」について、お話ばしようて思います。
《訳》
皆さ〜ん、元気にしてましたか〜？
「生き生きけんこー講座」の時間ですよ。
前回の「夏バテ予防」は、お役に立ちましたか？
さあ、今回は「秋の健康対策」について、お話をしようと思います。
「天たかく馬肥ゆる秋」と、よう言われよりますばってん
夏バテの回復すっとと、いっしょんごとして
おいしかもんの、山んごとでくる季節。そいが秋ちゅうもんです。
ですけん、こん季節は、美食や過食によって
どんばらになったり、栄養んバランスの乱ればまねいたりと
つまり「生活（しぇいかつ）習慣病」に、かかりやすかとです。
《訳》
「天たかく馬肥ゆる秋」と、よく言われていますが
夏バテが回復するのと、いっしょになるように
おいしいものが、山のようにできる季節。それが秋なのです。
ですから、この季節は、美食や過食によって
肥満したり、栄養のバランスの乱れをまねいたりと
つまり「生活習慣病」に、かかりやすいのです。
初心にたちかえるつもりで
ガン予防の10原則ば、書きだしてみました。
皆さんどうか、参考にしてみてください。
１．偏食ばせんで、栄養んバランスばとる。
２．なるべく、同（おんな）しか食品ばくり返して食べん。
３．食べすぎんごと。
４．深酒は、したらつまらん。
５．たばこは、少のうすっごと。できれば吸わんごと。
６．適量のビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、そいと繊維質ばようとる。
７．からかもんば、よう食べん。あんまし熱かもんもとらん。
８．ひどう焦がらかした部分は、食べたらつまらん。
９．カビんふいたもんは、食べたらつまらん。
10．日光に、当たりすぎらんごと。
11．よどれはっかぶらんごと。
12．からだば不潔にせんごと。
《訳》
初心にたちかえるつもりで
ガン予防の10原則を、書きだしてみました。
皆さんどうか、参考にしてみてください。
１．偏食をしないで、栄養のバランスをとる。
２．なるべく、同じ食品をくり返して食べない。
３．食べすぎないように。
４．深酒は、してはいけない。
５．たばこは、少なくするように。できれば吸わないようにすること。
６．適量のビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、それと繊維質をよくとる。
７．塩辛いものを多く食べない。あまり熱いものもとらない。
８．ひどく焦がした部分は、食べてはいけない。
９．カビの生えたものは、食べてはいけない。
10．日光に、当たりすぎないように。
11．過労をさけるように。
12．からだを不潔にしないように。
いろいろ誘惑の多か、秋。
自分ば管理すっとは、やおーなかでしょうが
不摂生のつけは、あとからきます。
こころして、まいりましょう。
そしたら、皆さん元気で、また来月〜。
《訳》
いろいろ誘惑の多い、秋。
自分を管理するのは、大変なことでしょうが
不摂生のつけは、あとからきます。
こころして、まいりましょう。
それでは、皆さん元気で、また来月〜。
<ワンポイント>
【でくる（でくっ）】
できる。
例／「でっくるっかな、でっくるっかな、はてさてホホー」
（「でっきるっかな、でっきるっかな、はてさてホホー」）
【どんばら】
大きなお腹。妊婦さんのお腹をいうこともあるが
おもに、肥満した人のお腹をさす。
【〜したらつまらん】
〜してはいけない。
【焦がらかす】
焦がす。
例／「恋の炎の、うちば焦がらかす」
（「恋の炎が、わたしを焦がす」）
次回へつづく… |
