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簡易ストレス度チェックリスト(桂・村上版)
次の各項目について、自分に当てはまるものにチェックをつけてください。
1
よく風邪をひくし、風邪が治りにくい
2
手、足が冷たいことが多い
3
手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い
4
急に息苦しくなることがある
5
動悸がすることがある
6
胸が苦しくなることがある
7
頭がスッキリしない(頭が重い)
8
目がよく疲れる
9
鼻づまりがすることがある
10
めまいを感じることがある
11
立ちくらみしそうになる
12
耳鳴りがすることがある
13
口の中が荒れたり、ただれたりすることがよくある
14
のどが痛くなることが多い
15
舌が白くなっていることが多い
16
好きなものでも食べる気がしない
17
いつも食べ物が胃にもたれるような気がする
18
腹が張ったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある
19
肩がこりやすい
20
背中や腰が痛くなることがよくある
21
なかなか疲れが取れない
22
この頃体重が減った
23
何かするとすぐ疲れる
24
気持ちよく起きられないことがよくある
25
仕事をやる気が起こらない
26
寝つきが悪い
27
夢を見ることが多い
28
夜中に目が覚めたあと、なかなか寝付けない
29
人と付き合うのがおっくうになってきた
30
ちょっとしたことでも腹が立ったり、いらいらしそうになることが多い
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